乳腺癌是常見(jiàn)的惡性腫瘤，嚴(yán)重危害著女性的健康，對(duì)于乳腺癌我們要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，那么我們?cè)撊绾伪M早的發(fā)現(xiàn)乳腺癌食物征兆呢?下面小編就為大家介紹乳腺癌的三種自查方法。

1、淋浴檢查法

淋浴時(shí)，因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳腺問(wèn)題。方法是用一手指指端掌面慢慢滑動(dòng)，仔細(xì)檢查乳腺的各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊。

2、對(duì)鏡自照法

面對(duì)鏡子，雙手叉腰，觀察乳腺的外形。

然后再將雙臂高舉過(guò)頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳腺的形狀、輪廓有無(wú)變化;乳腺皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常;觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。

最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)異常。

3、平臥觸摸法

首先取仰臥位，右臂高舉過(guò)頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)乳腺變平。然后將左手四指并攏，用指端掌面檢查乳腺各部位是否有腫塊或其它變化。

檢查方法有三種：一是順時(shí)針環(huán)形檢查法，即用四個(gè)手指從乳頭部位開(kāi)始環(huán)形地從內(nèi)向外檢查。二是垂直帶狀檢查法，即用四個(gè)手指指端自上而下檢查整個(gè)乳腺。三是楔形檢查法，即用四個(gè)手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。

然后用同樣方法檢查左側(cè)乳腺，并比較兩側(cè)乳腺有何不同。最后用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有透明或血性分泌物應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

尋醫(yī)專家提醒，上述自查方法未必百分百準(zhǔn)確，為了更好的預(yù)防乳腺癌，建議大家還是定期到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查。