中醫(yī)認(rèn)為，我們五臟的健康都寫在了臉上，臉色的變化會(huì)透漏出健康狀況，臉色的變化也是你調(diào)節(jié)飲食的一個(gè)依據(jù)，下面我們就為大家介紹如何根據(jù)臉部的變化調(diào)節(jié)飲食。

1、臉色：

臉色過(guò)于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。

女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因。

2、前額：

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致，必須減少食用含糖分過(guò)高的食物，更要避免用太多的酒精。

中醫(yī)以為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通曉肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解心情效果，屬于協(xié)助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家引薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

3、太陽(yáng)穴：

太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。

4、眼睛周圍：

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。

5、臉頰：

老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧氣的訊號(hào)。最好的決方法就是戒煙!

6、嘴角：

嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了!