偏頭痛是很多白領(lǐng)一族常見的疾病，頭痛發(fā)作起來嚴(yán)重影響日常的工作，也會讓你變得煩躁不安，那么偏頭痛該如何緩解呢?中醫(yī)介紹，按摩可以有效的祛除偏頭痛，下面就為大家介紹化解偏頭痛的自我按摩方。

具體操作方法如下：

頭面部操作：取坐位或仰臥位。

1.先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側(cè)平推至太陽穴，分3次上到發(fā)際，再往返，左右手交替，各9次。

2.用食、中兩指指腹，鹽眉弓向兩側(cè)推至太陽，左手食、中兩指推向右，并配合抹法抹回來;右手食、中指腿向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

3.用一指禪推法，以雙手大拇指指端，從各種內(nèi)眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，雙眼作“∞”形，往返推約7～9遍。或?qū)㈦p手大拇指放在同側(cè)太陽穴上，用食指橈側(cè)緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

4.用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。

5.一手扶頭側(cè)，一手五指分開，并微屈，在顳旁自前向后來回推擦，然后換首推擦另一側(cè)顳旁，每側(cè)各18次。

6.用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側(cè)顳部，每個部位各49次。

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