清腸排毒，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，清腸排毒法也是現(xiàn)代人常用的一種排毒方式，給身體定期排毒可以讓身體更加的健康，如果毒素長(zhǎng)期積累于腸道之內(nèi)，那么就會(huì)威脅健康，所以我們一定要學(xué)會(huì)清腸，下面就為大家介紹清腸方法。

明朝劉太醫(yī)曾提出：“人欲長(zhǎng)生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養(yǎng)生第十。”據(jù)說(shuō)劉太醫(yī)的清腸養(yǎng)生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養(yǎng)生方法。

清腸方法：

1. 清腸當(dāng)日不要吃主食，只能喝肉湯和果汁;而且要早早起床。

2. 可以用500毫升開(kāi)水，沏5-20克番瀉葉，然后把藥水涼溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開(kāi)水沏一次，等藥水涼溫了再一次喝下。另一種方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。

3. 經(jīng)過(guò)大約四個(gè)小時(shí)，開(kāi)始第一次腹瀉堅(jiān)硬的糞塊。

4. 然后又一次稀便。

5. 最后是黃水便，這個(gè)腹瀉黃水是清腸的目的。只有達(dá)到這個(gè)目的的才能真正的清理結(jié)腸、膽囊、胰腺和肝臟。

注意事項(xiàng)：

1. 每次腹瀉之后，要洗肛門，同時(shí)喝涼開(kāi)水。

2. 第一次清腸的人，會(huì)排出零散的十分堅(jiān)硬的糞石、胰腺結(jié)石和膽結(jié)石。

3. 堅(jiān)持每月清腸的人，不會(huì)排出糞石，但是會(huì)排出十分黏膩的糞便。

4. 清腸的過(guò)程應(yīng)當(dāng)注意，只要腹痛就要趕緊去衛(wèi)生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。

5. 清腸之后的幾天，可能大便要減少，這不是便秘，而是結(jié)腸里沒(méi)有糞便。劉太醫(yī)的辦法是在清腸一周之內(nèi)，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體里的糞便及時(shí)排出。

現(xiàn)在社會(huì)由于受到各種污染使得我們必須要為自己的腸道做健康檢查，因此我們要學(xué)會(huì)為自己清腸，保護(hù)腸道。