閃腰是生活中常見的一種情況，醫(yī)學上稱之為急性腰扭傷，姿勢不當，發(fā)力過猛等都有可能會導致閃腰的發(fā)生，那么如果閃腰了，我們該如何治療呢?下面中醫(yī)就為大家介紹一下閃腰的自我療法。

閃腰發(fā)生突然，有明顯的腰部扭傷史，嚴重者在受傷當時腰部有撕裂感和響聲。傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限。不能挺直，俯、仰、扭轉感困難、咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。

腰肌扭傷后一側或兩側當即發(fā)生疼痛;有時可以受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無瘀血現(xiàn)象(外力撞擊者例外)

自治療法

1、成藥自療法

(1)七厘散，每次0。2-0。9克，每日3次，孕婦忌服。

(2)云南白藥，每次0。2-0。3克，每日2次。服藥期間忌食蠶豆、魚蝦、酸冷等物，孕婦忌服。

(3)三七粉，每次2克，每日2次，用黃酒或溫開水送服。

2、驗方自療法

(1)地鱉蟲、地龍各15克，研成末后分早晚各2次吞服。

(2)白芍30克、甘草、當歸、丹參、制乳沒各15克，地龍、木香各10克，用水煎服，每日1劑。

(3)寄生24克、杜仲、川斷、牛膝、雞血藤各15克，用水煎服，每日1劑。

3、飲食自療方

(1)豬腰子1只，陳皮12克。將豬腰子洗凈切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。

(2)瘦豬肉100克、丹參20克，煨熟食之。