女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，要經(jīng)歷經(jīng)孕產(chǎn)等特殊的生理期，這也導(dǎo)致了女性容易出現(xiàn)血虛的情況，貧血，面色蒼白，影響健康，也會(huì)影響女性的容顏，那么女性朋友該如何補(bǔ)血呢?下面小編就為大家?guī)��?lái)了幾款補(bǔ)血藥膳。

一、中藥燉羊肉

材料：羊肉、當(dāng)歸、生地和蔥姜蒜

做法：將羊肉洗干凈然后切塊，將所有的中藥洗干凈;將準(zhǔn)備好的中藥、蔥姜蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進(jìn)行熬煮;軟爛之后小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效：這道食譜在古時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)了。羊肉是大補(bǔ)的食材，而各種中藥則起到了很好的輔助作用。

二、清燉排骨

材料：排骨、小白菜、蔥姜蒜

做法：將排骨和小白菜洗干凈，然后小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開水中焯一遍，然后取出瀝干水分;將蔥姜蒜放入油鍋中爆香;然后放入準(zhǔn)備好的排骨進(jìn)行熬煮;半個(gè)小時(shí)之后加入切斷的小白菜;排骨軟爛之后就可以起鍋了。

功效：排骨具有很好的補(bǔ)血作用，所以這是一道非常常見的調(diào)養(yǎng)女人氣血虛食療方子。

三、人參紅棗湯

材料：紅棗和人參

做法：將人參洗干凈之后切片，紅棗洗干凈;將切片之后的人參放入清水中浸泡半天的時(shí)間，隨后和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開之后小火煎半個(gè)小時(shí)就可以了。

功效：女人氣血虛食療方，這就是一個(gè)很好的選擇，特別是那些失血過(guò)多的女性。在中醫(yī)方面認(rèn)為，紅棗和人參都是補(bǔ)氣血虛的良藥，兩者互相結(jié)合之后效果更是加倍，不過(guò)那些患有熱癥的患者還是少吃為妙。

四、黃精粳米粥

材料：粳米、黃精

做法：將黃精在前一天放入清水中浸泡，第二天取出切成碎末;將粳米洗干凈之后和黃精一起煮成粥。

功效：黃精具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣血虛的作用，而粳米能夠起到很好的輔助作用，二者結(jié)合之后效果更加的明顯。

五、氣蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒

做法：將童子雞收拾干凈，雞肉切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉放入鍋中，加入適量的黃酒;不需要加入清水直接蒸煮，雞肉軟爛之后就可以起鍋了。

功效：女性氣血虛食療方法，這就是一個(gè)很好的選擇，能夠很好的幫助我們的身體補(bǔ)血。不過(guò)由于是大補(bǔ)之物，所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多，避免虛不受補(bǔ)。