上學(xué)體檢的時(shí)候有一項(xiàng)檢查是測(cè)肺活量，用來(lái)檢查肺部功能，吸入與呼出氣體的量是衡量肺部功能好壞的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)了中年之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，肺部的功能會(huì)逐漸的下降，你如何了解肺部功能呢?又該如何養(yǎng)護(hù)肺部呢?

醫(yī)學(xué)上常用“肺活量”和“一秒量”來(lái)檢測(cè)肺功能。前者是指吸足空氣后再用力猛吹，能夠吹出來(lái)的最大氣體容量。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來(lái)需要3—4秒，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為“一秒量”，健康成人約為3—4升。

有研究表明，當(dāng)一秒量降至1.5—2升時(shí)，做激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)呼吸不暢;下降到0.5—0.6升時(shí)，在安靜狀態(tài)下也會(huì)出現(xiàn)明顯的呼吸困難。45歲以上的人至少每年到醫(yī)院查一次肺功能;長(zhǎng)期抽煙、接觸室內(nèi)外污染者，應(yīng)從40歲開(kāi)始，每半年查一次肺功能。除此之外，平時(shí)在生活中，我們也可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行肺功能自測(cè)。

4個(gè)妙招自測(cè)肺功能

1、爬樓梯法：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說(shuō)明心肺功能良好。

2、吹火柴法：點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說(shuō)明肺功能有問(wèn)題;如果距離5厘米還吹不滅，說(shuō)明肺功能很差，如肺氣腫患者。

3、憋氣法：深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò)。

4、小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)：原地跑一會(huì)兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說(shuō)明心肺功能正常。