大家概都有過(guò)落枕的經(jīng)歷，相信應(yīng)該會(huì)了解落枕的滋味實(shí)在是不好受，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天小編給大家?guī)��?lái)了福音，希望大家花1-2分鐘的時(shí)間好好看一下，以后萬(wàn)一落枕便有有了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，那么，讓我們一起來(lái)看一下治療落枕的具體措施。

(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng)

(3)貼傷濕止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好

(4)以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘

(5)最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高

(6)穴位按摩

講到落枕治療之法，各書(shū)不一，歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

落枕雖說(shuō)不是什么嚴(yán)重的大病，但也關(guān)乎到人們的脊椎健康，如果哪天你落枕了，就試試小編為你推薦的方法，當(dāng)然啦，最好的辦法是，保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，不落枕！

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