經(jīng)常會(huì)看到一些人的面色不太好，臉色蒼白或者暗黃，像這樣的面色，不僅關(guān)系到你的容顏，而且可以體現(xiàn)出你的健康狀況。如面色蒼白，臉色發(fā)黃等都屬于異常的面色，那么我們?cè)撊绾握{(diào)理異常的面色呢？正常的面色又是什么樣子的呢？

一、正常面色

健康中國(guó)人的面色，一般是紅潤(rùn)而有光澤，其中微泛黃色，表示血?dú)獬溆�。但也�?huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。

正常面色主要由3種基本色調(diào)構(gòu)成。黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關(guān)。如果皮膚的顏色與其平時(shí)的膚色有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

二、蒼白臉色：氣血不足

一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫(yī)認(rèn)為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會(huì)發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會(huì)臉色發(fā)白;有貧血傾向的人，會(huì)因?yàn)檠�紅素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。

解決之道：

虛則補(bǔ)之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補(bǔ)是最好的辦法!原則是缺啥補(bǔ)啥。多補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯(cuò)的方法。

推薦食療：蜜汁花生棗

功效：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。

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