血虛是中醫(yī)的一個癥型，可以發(fā)生在多種疾病中，中醫(yī)專家介紹說血虛體質(zhì)的人冬季養(yǎng)生要從下面的幾個方面去做到，首先要辨證體質(zhì)，然后從生活、精神、飲食和藥物方面去綜合調(diào)理，下面是詳細介紹~

體質(zhì)特點：

面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細無力。

精神調(diào)養(yǎng)：

血虛之人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。

飲食調(diào)理：

可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為，這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：

可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸，長久服用。

溫馨提示：大家可以根據(jù)自己的情況來選擇養(yǎng)生的方法，不是每一個人都適合一種方法的，自己的身體只有自己知道，要對癥下藥，不要給自己的身體帶來不要的麻煩，不要給自己的身體添加任何的負擔。食補也好藥補也好，一定要注意自己的情況。