在中醫(yī)中，養(yǎng)生要先養(yǎng)神，這樣才能真正的養(yǎng)生。那么中醫(yī)怎么養(yǎng)神呢?對養(yǎng)生又有什么樣的幫助呢?下面我們就跟小編一起去了解一下詳細的信息。

養(yǎng)生先養(yǎng)神

不患失

每個人由于分工的不同，能力的大小，以及社會的需要，人事的變遷，人的一生境遇，不可能是“一成不變”的。作為社會一分子，對于個人的地位的高低，榮譽的大小，報酬的多寡，享受的厚薄，如能泰然處之，怡然自得，則對養(yǎng)神十分有益。

尋寄托

《壽親養(yǎng)老新書》說：“凡人平生為性，各有所嗜之事，見即喜之。”龔廷賢《壽世保元》中亦說：“詩書悅心，山林逸興，可以延年。”提出發(fā)展興趣愛好是消除孤僻郁悶的好辦法。有好琴棋者，有好書畫者，有好古玩者，有好花木者，各經(jīng)嗜好尋求自得其樂。充實的業(yè)余生活，精神有了寄托，能“樂以忘憂”，修身養(yǎng)性，全神延壽。閑暇之時，到大自然中去欣賞那飛瀑流泉、奇峰怪石、綠樹修竹、芳草異香、蟲吟鳥鳴……使人頓感心爽神怡。良好的心理影響生理，機體各種生命節(jié)律與自然相和諧，無形中提高了生命質量、生命的活力，對養(yǎng)神增壽頗為有益。

重養(yǎng)性

古代醫(yī)家及養(yǎng)生家都強調“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。養(yǎng)性，是指加強道德修養(yǎng)。晉代養(yǎng)生家葛洪云：“若德行不修，介長年累月方術，皆不得長生也。”唐代藥王孫思邈也指出：“若德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。”人們只要重視道德修養(yǎng)，嚴于律己，寬厚待人，助人為樂，光明磊落，慈悲為懷，不生妒心，與人為善，心理自然處于愉悅平衡狀態(tài)，身體機能必然和諧，即可內(nèi)外不為邪所傷而無病�！秲�(nèi)經(jīng)》也提倡“恬淡虛無”、“清心寡欲”。是說要排除一切雜念，使心地清純?nèi)珑R。要求人們養(yǎng)成高尚的道德情操，事理通達，心平氣和，勿讓雜念利欲勞心費神。只有做到清心寡欲，沒有過多的貪求，才能減少“妄求”，不為身外之物擾動心神，以此而康泰延年。