手腳冰涼有可能是血液循環(huán)不通暢引起的，按摩肚臍能促進(jìn)血液循環(huán)，可有效改善手腳冰涼的狀況，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持泡腳，具有溫暖身體的作用，能促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出，每天堅(jiān)持泡腳二十分鐘左右，并且要適當(dāng)按摩按摩涌泉穴，能緩解手腳冰涼，能促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善身體寒癥，女性手腳冰涼該怎么辦？

1、按摩肚臍

這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車�，直到腿腳有熱氣感覺(jué)為好。

2、堅(jiān)持泡腳

俗話說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái)。

3、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞�，到了寒冷的季�?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳寒涼。

4、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。

5、注意飲食

要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚(yú)、鯖魚(yú);胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

手腳冰涼會(huì)出現(xiàn)多種問(wèn)題，手腳冰涼也要警惕是否疾病導(dǎo)致的體內(nèi)氣血循環(huán)不通暢，會(huì)引起手腳冰涼，盡量注意身體保暖，避免寒氣入侵，做好飲食調(diào)節(jié)工作很重要，多吃熱量含量高的食物能改善手腳冰涼，堅(jiān)持泡腳能溫暖身體，改善手腳冰涼。