很多人晚上睡覺的時候會磨牙，醫(yī)學上叫“夜磨牙”。專家介紹，偶爾磨牙沒有什么大的影響，但是如果經(jīng)常磨牙，尤其是成年人夜間經(jīng)常磨牙，就要提高警惕了，這可能是壓力過重造成的，需要給自己減負了。

專家教授認為，睡覺磨牙的原因多種多樣，壓力給人們帶來的精神負擔是引發(fā)磨牙癥狀最主要的原因。生活習慣不好也會讓磨牙頻繁發(fā)作，需要逐個糾正。偶爾磨牙雖對健康影響很小，但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間太長，則可造成牙齒過敏的不良后果。

治療睡覺磨牙從心理預防放松點

神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現(xiàn)象。當人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

你是否存有心理壓力呢?看來得學習點排解壓力的方法，悶在胸中晚上磨牙以示抗議。此外，精力要求高度集中的工作者，如設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等，因為白天神經(jīng)緊張，晚上也會出現(xiàn)磨牙問題。調(diào)劑生活合理休息非常重要。如果你已經(jīng)出現(xiàn)磨牙問題，特別要注意避免夜晚睡前忙碌個不停，或睡前劇烈運動，不然睡眠中興奮的神經(jīng)會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌活動，而出現(xiàn)磨牙。