延年益壽是每個人都在追捧的養(yǎng)生最終，但是從中醫(yī)的角度出發(fā)，想要延年益壽不僅要注意生活中的保健習(xí)慣，也要注意心理和飲食方面的養(yǎng)生，下面就是中醫(yī)養(yǎng)生的四個方面。

中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。因此，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。若是“逆于生樂、起居無節(jié)”，時間長了，健康肯定會受到影響。

“精神樂觀，積德行善”。

世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態(tài)。人高興時身體會分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。

“飲食有節(jié)、各取所需”。

《素問·六節(jié)臟象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當你想吃什么東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。

生命在于運動。對于任何一個年齡段的人來講都應(yīng)當增加散步的時間，當散步后身體微微發(fā)熱最為適當�？茖W(xué)的散步方法應(yīng)是，保持一顆從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。此外，對于寒冷的冬天，應(yīng)要適當?shù)販p少在戶外的活動時間。