隨著我們對生命質(zhì)量的重視，越來越多的人注意日常的保健養(yǎng)生，打太極是一個不錯的鍛煉方法，那么有關(guān)太極的常識你了解多少呢?下面中醫(yī)就為大家介紹練習(xí)太極的三個“三不動”。

太極拳的每個動作，由陰動和陽動組成。陰動的起點是陽動的止點，陽動的起點是陰動的止點，陰陽變化和諧自然。這是玄而妙的“陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟”最佳的詮釋。而也有專業(yè)練習(xí)太極人士總結(jié)出練太極拳的三個三不動、手上三不動、肢體三不動、周身內(nèi)外三不動。

手上三不動

手上三不動，即在推手技擊中，與對方接手，在接觸點上要不動、不丟、不頂。手上三不動是筆者在多年觸點上要不動、不丟、不頂。手上三不動是筆者在多年修煉身知體悟中，身上三不動功夫的延伸舒展到手銷，是太極拳周身上下綜合功力在手上的反映。

肢體三不動

手動腳不動，腳動手不動，手腳齊動，在太極拳的體用結(jié)合實踐運用中，練拳、推手、技擊，在大多情況下，均為手動腳不動，只有在特定的環(huán)境中，手腳上下同時運動。

周身內(nèi)外三不動

練拳、推手、技擊三不動：一不要有動意，二不主動，三不妄動。相反，最忌動意在先。在推手、技擊實戰(zhàn)運化中，身上主動，主動上前、主動后退、主動出擊、妄動化解來力。遇對方對來手，不管長手、短手，為了早些擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖擺脫困境，妄動其身，搖頭擺尾、閃腰挪胯，左右搖晃，蹲站起伏，進退無常，急躁求勝，腳跟不穩(wěn)，身形散亂，求勝不得失去信心。

上述三個三不動是練習(xí)太極的精髓所在，大家練習(xí)太極，養(yǎng)生保健也好，治病療疾也好，都應(yīng)按陰陽學(xué)說規(guī)范的動作行功，循規(guī)蹈矩而不得有隨意性。