夏季是各種疾病的易發(fā)期，過敏是夏季高發(fā)的疾病，想要預(yù)防過敏我們就要遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離過敏原，專家介紹，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣可以有效的降低過敏的發(fā)生幾率，下面就為大家介紹夏季防過敏的高招。

1、避開花粉高峰期。7月份到秋天結(jié)束的這段時(shí)間是野花、野草的繁盛期，建議避免在花粉、種子、戶外霉菌濃度較高時(shí)出門。

2、戴上口罩。必須外出者，可以佩戴有過濾功能的口罩，如N95防塵口罩，避免過敏原從鼻腔和口腔入侵。

3、晚上洗頭。愛用發(fā)膠的人，每天晚上最好洗頭，否則這些化學(xué)產(chǎn)品很容易粘上過敏原。

4、泡澡放松。美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院克里夫特·巴塞特博士稱，壓力可增加激素皮質(zhì)醇水平，加重過敏。幾分鐘的冥想或者泡個(gè)熱水澡都有助放松。

5、清潔鼻腔。過敏專家尼爾·考表示：“鼻子就像汽車的擋風(fēng)玻璃，容易粘住過敏原。”每天可用淡鹽水或者非處方的鼻腔噴霧劑清潔鼻腔。

6、控制室內(nèi)濕度。塵螨易在室溫高于21℃、濕度大于50%的環(huán)境中繁殖。因此，應(yīng)盡量保持室內(nèi)濕度在40%~45%之間。

7、選擇純棉床品。為對(duì)抗塵螨，盡量選擇棉質(zhì)的床單和枕套。

8、每周給床品殺菌�！哆^敏、哮喘及免疫學(xué)年鑒》雜志上發(fā)表的研究稱，床單、枕頭每周至少用60℃的熱水燙一遍，消滅所有塵螨。

9、請(qǐng)家政服務(wù)。清掃、吸塵會(huì)攪起塵螨及其排泄物，它們需要2個(gè)小時(shí)才能沉淀下來。如果找不到家政服務(wù)，可選擇有高效空氣微粒過濾網(wǎng)的吸塵器，并戴上過濾口罩做家務(wù)。