午休是好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢詾槟愕木�力充電，讓你下午的精力更充沛，以更好的投入到學(xué)習(xí)與工作當(dāng)中。但是需要提醒大家的是，午休也是有很多的講究的，并不是每個人都適合午休，下面就為大家說說不適合午休的人群。

專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學(xué)生都應(yīng)該午睡，腦子反應(yīng)慢，午睡對腦力恢復(fù)很有幫助。

此外，重體力勞動者或從事高溫作業(yè)的人，尤其需要午睡，因?yàn)樵诟邷叵鹿ぷ鞯娜�，午睡與冠心病發(fā)病率關(guān)系很大，因?yàn)檩啺喙ぷ鞑荒芪缢�的人，其冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性顯著增高，而每天只要有半小時(shí)午睡就可以使冠心病發(fā)病率降低20%，所以午睡對預(yù)防高溫中暑有很大作用。

但午睡也并非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習(xí)慣午睡，這對健康也沒有什么影響。

不過，有三種人不太適合午睡：

一是65歲以上或體重超標(biāo)20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;

另一種人是血壓很低的人，午睡時(shí)血壓會相對降低，呼吸就更困難了;

第三種人是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人，因?yàn)槲顼埡蟠竽X的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少。

如果這些人在這時(shí)午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕松的事情，如聽音樂等，使自己保持一種良好的放松狀態(tài)，更好地迎接下午的工作和學(xué)習(xí)。

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