月經(jīng)是每個(gè)女人都要面對(duì)的，但是經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)很多的是是非非的，讓你苦惱不已，痛經(jīng)就是常見的一種異常情況，威脅女性的健康，甚至?xí)��?dǎo)致不孕癥。那么是那些因素導(dǎo)致了痛經(jīng)的發(fā)生呢?下面就為大家介紹一下容易惹上痛經(jīng)的七類人群。

1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。應(yīng)注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平�？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

3、壓力過大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。不工作時(shí)少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)飲食，可以吃一些動(dòng)物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運(yùn)動(dòng)。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

6、陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

7、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

專家介紹引發(fā)痛經(jīng)的因素有很多，如著涼，壓力過大，飲食不節(jié)等都有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，希望大家做好日常的預(yù)防，避免痛經(jīng)來襲。