為什么一有風(fēng)吹草動(dòng)的你就會(huì)患病呢?專家介紹，這與你的免疫力有很大的關(guān)系，免疫力低下，你的患病幾率會(huì)增加數(shù)倍，那么哪些因素會(huì)影響到你的免疫力呢?下面小編就為大家揭曉5個(gè)破壞免疫力的“魔鬼”，看看如何擺脫這五大惡魔吧!

1.缺少友情。

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

對(duì)策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機(jī)短信吧

2.睡眠不足。

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，每天只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

對(duì)策：盡量保證每晚8小時(shí)不間斷睡眠。

3.壓抑情緒。

建設(shè)性的討論會(huì)提升免疫系統(tǒng)。加利福尼亞大學(xué)洛杉磯校區(qū)的研究人員讓41對(duì)幸福的夫妻用15分鐘積極地討論他們的婚姻。研究人員發(fā)現(xiàn)了血壓、心率以及白血球數(shù)量的增加等類似適度運(yùn)動(dòng)后的良好征兆。

對(duì)策：不要把困擾你的問題悶在心里，積極討論會(huì)更好。