元?dú)舛嗌訇P(guān)乎壽命長(zhǎng)短 補(bǔ)元?dú)庥忻罘?/h3>
中醫(yī)醫(yī)生非常的重視元?dú)獾恼{(diào)養(yǎng)，元?dú)馐巧】档母舅�，想要健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵在于元?dú)獾恼{(diào)養(yǎng)。中醫(yī)介紹，人出生的時(shí)候元?dú)庾顝?qiáng)，隨著身體的生長(zhǎng)，元?dú)庵饾u的削弱，元?dú)夂谋M的時(shí)候生命也就終結(jié)了。保養(yǎng)好元?dú)饫诮】甸L(zhǎng)壽，下面就為大家介紹恢復(fù)元?dú)獾钠邉t妙方!
一、兩人互背
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
二、濕毛巾敷腦后
當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后冬季用熱水?dāng)Q干，放于小腦上枕骨左右兩側(cè)，兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
三、打哈欠
大腦勞累過(guò)度，氧氣供給不足，人常出現(xiàn)頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來(lái)，打哈欠后再施以頭部按摩，效果會(huì)更佳。
四、挺胸彎腰
站立時(shí)先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強(qiáng)肺活量。
五、全身?yè)u擺
身體直立，向上舉起雙臂也可以兩臂自然下垂，然后雙肩放松，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，做時(shí)雙目輕閉，口自然微張，自我感覺(jué)舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。
六、眼保健指壓法
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完后，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽(yáng)穴按去，經(jīng)太陽(yáng)穴再向耳邊按去，反復(fù)3—4次。最后閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。這是你會(huì)覺(jué)得眼睛的疲勞感能立刻消除。
七、穴位按揉抗瞌睡
當(dāng)你出現(xiàn)打瞌睡時(shí)，可反復(fù)揉摩中沖穴中指尖正中，左右手交替按揉，出現(xiàn)疼痛感時(shí)，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：當(dāng)昏昏欲睡時(shí)，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2—3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。
元?dú)獾亩嗌�，關(guān)系著生命的長(zhǎng)短，生死雖然符合自然之理，但是不斷的修煉，不斷的累積，長(zhǎng)生可期矣。以上是補(bǔ)充元?dú)獾钠叽蠓椒ǎＭ蠹叶喽嗑毩?xí)，讓你的元?dú)飧拥某渥恪?/p>
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一、兩人互背
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
二、濕毛巾敷腦后
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三、打哈欠
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四、挺胸彎腰
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五、全身?yè)u擺
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六、眼保健指壓法
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