一到寒冷的冬季，很多的朋友就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，即使穿上了厚厚的棉服，照樣如此。手腳冰涼給女性的健康也帶來(lái)了極大的困擾，那么是哪些原因?qū)е铝耸帜_冰涼的發(fā)生呢?我們又該如何調(diào)理手腳冰涼的情況呢?

手腳冰涼有六大“元兇”

1.不吃早餐。如果你不吃早餐，就無(wú)法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產(chǎn)生更少的熱量來(lái)保存僅剩的能量。

2.睡眠不足。如果你在前一晚沒(méi)有得到足夠的睡眠，這會(huì)讓你感覺(jué)破敗和情緒消極。

3.貧血。循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。一個(gè)簡(jiǎn)單的血液測(cè)試就可以檢測(cè)出來(lái)。

4.荷爾蒙失調(diào)。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。因月經(jīng)和生育所帶來(lái)的雌激素的波動(dòng)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。

5.雷諾氏病。雷諾氏病會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈血管收縮和血液流量減少。

6.體重過(guò)輕。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒(méi)有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對(duì)抗。