心煩氣躁怎么辦?怎么養(yǎng)心呢?生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些煩心事，如果不能很好的調(diào)節(jié)，那么就會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁的情況，處理不當(dāng)甚至?xí)�引發(fā)一些疾病。那么我們?cè)撊绾蜗�除心煩氣躁�?怎么養(yǎng)心呢?下面中醫(yī)為大家說(shuō)說(shuō)健康養(yǎng)心三妙方!

1.靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí)，獨(dú)坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

然后可以想象自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風(fēng)輕拂、鳥語(yǔ)花香，也可以是自己夢(mèng)想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗(yàn)出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

2.情志調(diào)節(jié)

這一療法主要運(yùn)用五行學(xué)說(shuō)，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過(guò)提高患者的認(rèn)識(shí)能力，明白過(guò)激情志致病的道理，以達(dá)到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法;運(yùn)用激情和應(yīng)激情況下所導(dǎo)致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運(yùn)用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3.聊天健腦

在茶余飯后或是各種空余的時(shí)間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無(wú)疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達(dá)到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

生活節(jié)奏緊張，無(wú)處排泄壓力，很多的人出現(xiàn)了心煩氣躁的情況，以上為大家介紹了消除心煩氣躁的三個(gè)方法，幫你健康養(yǎng)心，心情好了，身體自然就好了!