腎虛是很多朋友遇到了一個煩惱，腎虛會影響到我們的身體的健康，那么怎么補(bǔ)腎呢?有哪些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的秘方呢?中醫(yī)對于很多的疑難雜癥具有很好的治療方法，那么中醫(yī)是怎么補(bǔ)腎的呢?下面尋醫(yī)問藥專家就為大家介紹一下中醫(yī)補(bǔ)腎的獨門秘訣，一起來了解一下吧!

補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方1：護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方2：飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方3：飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方4：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

補(bǔ)腎養(yǎng)腎秘方5：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

怎么補(bǔ)腎呢?中醫(yī)是如何補(bǔ)腎的呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了中醫(yī)補(bǔ)腎的獨門秘訣，如果你也遇到了腎虛的情況，那么可以參照以上的補(bǔ)腎方法來進(jìn)行調(diào)理，最好要多吃些補(bǔ)腎食材!