中醫(yī)對于很多的疾患有著顯著的治療作用，說到亞健康我們都比較的熟悉，亞健康是社會普遍存在的一種健康狀態(tài)，尤其以年輕人居多，是指*介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。那么怎么調(diào)理亞健康呢?中醫(yī)有哪些調(diào)理亞健康的方法呢?下面尋醫(yī)問藥專家為大家介紹一下調(diào)理亞健康的中醫(yī)療法!

1、針灸

針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術(shù)。

2、吐納

吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調(diào)動相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等都會得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓(xùn)練*乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、導(dǎo)引

最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動內(nèi)靜”、“動中求靜”、“動靜兼?zhèn)?rdquo;、有剛有柔、剛?cè)岵�濟、練�?nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法，被稱為導(dǎo)引。當代中醫(yī)也無不重視這類技術(shù)。

4、食餌

通過少量使用特殊食物或食物組合，調(diào)整*狀態(tài)，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。*兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練，卻時常被當代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病;蛋白質(zhì)代謝功能衰退：尿酸增高，甚至?xí)�出現(xiàn)痛風(fēng);代謝激素失去平衡：甚至出現(xiàn)甲亢、甲減(甲狀腺素分泌不足)。

亞健康非常的普遍，如果不能很好的調(diào)理的話，那么就很可能轉(zhuǎn)變?yōu)榧膊。�以上尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹了治亞健康的方法，出現(xiàn)亞健康要及時的調(diào)理，把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)!