手機(jī)已經(jīng)成了每個(gè)人的生活必需品，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，手機(jī)更是形影不離，在坐車的時(shí)候很多年輕人也是一路低頭玩手機(jī)，回到家躺在床上，在被窩里也都會(huì)發(fā)微博，玩游戲，專家提醒，玩手機(jī)的姿勢(shì)不正確對(duì)身體危害很大的，那么玩手機(jī)的正確姿勢(shì)是什么呢?

網(wǎng)帖姿勢(shì)很詳細(xì) 下傾仰臥不開(kāi)燈

1、晚上躺在被窩玩手機(jī)，要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。

2、千萬(wàn)不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)!千萬(wàn)不要!因?yàn)樽笥覀?cè)躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差，枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!

3、不要俯臥狀玩手機(jī)。雖然對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，這樣比較舒服，但對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，頸椎以上會(huì)很不舒服。

4、最好的方法是仰著玩手機(jī)。這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩!這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。

5、盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)! 另外把瀏覽器字調(diào)大些對(duì)視力有好處!

6、晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開(kāi)小臺(tái)燈，因?yàn)橥砩鲜�一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光，身體就會(huì)停止分泌，然后眼袋會(huì)變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧)。

7、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費(fèi)視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個(gè)弊�。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。

好文推薦:

女性頻繁使用口紅增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn) >>>

腰椎間盤(pán)突出年輕化 半躺姿勢(shì)最傷腰 >>>

脾胃不和五大癥狀 嘴唇無(wú)光或是脾虛 >>>

霧霾天氣傷健康 傷心傷肺又傷腦 >>>

干燥秋季肝火旺 喝茶擊退旺盛的肝火 >>>

揭秘！讓女人愛(ài)上蘋(píng)果的六大理由 >>>