幸福性福我們都要，星耀性福的生活就要拼命的賺錢，在職場上盡力打拼，但是正是由于這些生活職場的壓力，不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣損害了男人的性福生活，那么如何才能找回性福的生活呢?專家介紹摒棄五大惡習(xí)就可以找回性福的感覺。

惡習(xí)一、缺乏鍛煉

專家們對932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，僅有96人每周固定時(shí)間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

小編溫馨提示：走路是男人最好的運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可做一些墊上運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌及腹肌。當(dāng)然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動(dòng)，而老年人應(yīng)注意回避擁擠、惡劣氣候、避免過激。人們長說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動(dòng)，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

惡習(xí)二、喝酒吸煙

男人忙于應(yīng)酬，吸煙及喝酒的機(jī)會(huì)多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時(shí)候基本沒有健康意識(shí)。

專家建議：飲酒要健康，話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養(yǎng)比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可少量飲用，盡65公斤重的人要是喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或是甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會(huì)加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。

惡習(xí)三、有病不求醫(yī)

男性一般有苦自己咽，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時(shí)自己胡亂買藥解決，有1/3的男性則根本不理會(huì)這些“小毛病”。80%的重病男人患者承認(rèn)是因?yàn)殚L期不就醫(yī)，導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病，以致錯(cuò)過早期最佳治療時(shí)期。很多單位的要求員工去體檢，可男性們以時(shí)間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來看：男性看病的頻率要比女性低3成。

小編溫馨提示：要講究衛(wèi)生，減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男人也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。要每天更換內(nèi)褲，尤其是發(fā)育期的男孩子，要正確對待手淫、遺精等這些原本屬于正常的生理現(xiàn)象，一旦發(fā)生，要及時(shí)更換干爽清潔的內(nèi)褲，否則很容易出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎、精囊炎、附睪炎、前列腺炎、尿道炎等。

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