??我發(fā)現(xiàn)身邊好多人都喜歡吃橙子，我也挺喜歡的。不過我有個(gè)同事比較特殊，他特別喜歡吃橙子，每次看到他吃，我就忍不住想，這橙子對(duì)他到底有什么魔力呢？
后來我去了解了一下，同事告訴我，他以前經(jīng)常感冒，抵抗力不太好。后來他媽聽說橙子富含維生素C，能提高免疫力，就開始堅(jiān)持每天吃一個(gè)橙子。嘿，你還別說，配合藥物治療，一段時(shí)間后，他感冒的次數(shù)真的少了很多呢！而且，他說橙子還有助于消化，他的便秘問題也改善了不少。??

??不過，吃橙子到底有啥好處和壞處呢？我去查了一下，還真不少呢！
好處：
?補(bǔ)充維生素C
?促進(jìn)消化
?美白養(yǎng)顏

壞處：
?糖分較高
?誘發(fā)腸胃不適

??既然橙子有這么多好處，也有壞處，那我們就得吃對(duì)了，怎么吃才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)呢？我同事總結(jié)了幾種吃法，給大家分享一下：
??直接吃：這是最簡(jiǎn)單的方法，剝皮就吃，能保留橙子的原汁原味。
??榨汁喝：如果覺得直接吃太麻煩，愛弄臟手，可以榨汁喝，不過要盡快喝完哦，別放置超過5小時(shí)，不然維生素C會(huì)流失。
??做菜用：橙子可以用來做甜點(diǎn)、沙拉，給菜肴增添一份清新的味道，比如橙子沙拉，每周吃2-3次。

??原來吃橙子還有這么多講究呢！大家要根據(jù)自己的身體情況適量吃哦！

希望大家都能快樂地享受美食！別忘了關(guān)注、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦！??