“坐月子”真有這么多禁忌嗎？專家認(rèn)為，女人“坐月子”的質(zhì)量好壞的確和日后的健康狀況有著密切的關(guān)系。不過，只要在“衣、食、住、行”這四個方面多加注意就可。新媽月子期衣食住行。

衣：

產(chǎn)婦要穿寬松、透氣的衣服，質(zhì)地要柔軟，最好是棉質(zhì)，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。

食：

多喝水補(bǔ)充水分，飲食要清淡營養(yǎng)，最好多吃點(diǎn)含湯水的流質(zhì)食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，專家特別強(qiáng)調(diào)的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進(jìn)補(bǔ)要適可而止，不要認(rèn)為多多益善。專家說，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養(yǎng)價值較高，但是并不適合每一個人的體質(zhì)，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現(xiàn)不適癥狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛(wèi)生清潔、容易消化就可以。

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居室要通風(fēng)透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規(guī)律，注意個人衛(wèi)生尤其是外陰的清潔。

行：

可以適當(dāng)做些鍛煉和運(yùn)動，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運(yùn)動等，養(yǎng)成定時排便、排尿的習(xí)慣。