在生完寶寶的時(shí)候，我們都知道身體也是非常虛弱的，而且這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多注意自己的身體的健康的問題，我們都知道很多人的頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)一些出油或者是身體上面會(huì)出現(xiàn)些臟東西，在坐月子的時(shí)候到底可不可以洗頭洗澡，到現(xiàn)在我們就應(yīng)該來了解一下才行。

是需要洗澡洗頭的，因?yàn)楫a(chǎn)后寶媽身上各種水，奶水、汗水、惡露。不注意清洗的話，不僅不舒服，更容易發(fā)生感染、乳腺炎。只是注意洗頭洗澡的時(shí)候得用熱水洗并且不能盆浴。

傳統(tǒng)一般認(rèn)為產(chǎn)后不能洗頭洗澡，不然會(huì)造成風(fēng)濕痛，落下病根。在中醫(yī)來說，這叫做產(chǎn)后身痛或者叫做產(chǎn)后痛，在西醫(yī)上就叫風(fēng)濕。

為何會(huì)產(chǎn)生這樣的產(chǎn)后痛或者產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀?

這是因?yàn)閶D女在產(chǎn)后，身體比較熱，毛孔張開，此時(shí)用溫度較低的水洗，相對(duì)容易從毛孔進(jìn)入，容易受風(fēng)。所以說，產(chǎn)后是可以洗頭洗澡，但是不可以洗冷水澡。

坐月子能刷牙

其實(shí)新媽媽在產(chǎn)后更應(yīng)重視口腔清潔工作。因?yàn)樵衅诶锶焉镄匝例l炎是個(gè)非常常見的問題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘?jiān)�和牙菌斑，�?xì)菌會(huì)在在牙齒表面、縫隙和牙齦內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。

新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對(duì)牙齦的刺激比較小。刷牙時(shí)也要有耐心，用比較輕柔的度刷凈每顆牙的各面和縫隙。另外，哺乳期堅(jiān)持補(bǔ)鈣也必不可少!

坐月子能下床活動(dòng)

其實(shí)現(xiàn)在是很鼓勵(lì)產(chǎn)后早下床活動(dòng)的。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)其實(shí)更利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

① 站立的時(shí)候，由于重力作用，有利于排出宮腔內(nèi)的積血，可以幫助子宮收縮。

② 可以預(yù)防下肢血栓的形成。

③ 有益于傷口的恢復(fù)。

④ 可加速腸蠕動(dòng)，增加食欲的同時(shí)減少便秘。

坐月子不能啪啪啪

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體都需要恢復(fù)，一般是大約 6 周左右。子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、生產(chǎn)所致的裂傷及傷口縫合處的愈合都是需要時(shí)間的，這時(shí)候貿(mào)然啪啪啪，真的會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

具體恢復(fù)性生活的時(shí)間呢，就得看新媽媽的身體及心理恢復(fù)情況了。

坐月子不能忽視心理調(diào)節(jié)

坐月子不單單要注意身體上的休息，還要注意精神上的放松。

因?yàn)樯�孩子雖是一個(gè)很自然的過程，但是從孕婦到新手母親的角色改變，并不容易。產(chǎn)后的心理健康，是一個(gè)廣泛存在、卻常被忽視的問題。無論是產(chǎn)婦自己，還是家人朋友，都要注意交流溝通，營(yíng)造一個(gè)良好的生活氛圍，維持好心情，以遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁。

在坐月子期間大家應(yīng)該要多注意，那么在洗頭的時(shí)候就應(yīng)該要把頭發(fā)給擦洗干凈，機(jī)靈快的用吹風(fēng)機(jī)把它給吹干，那么這樣的話才可以避免我們的身體出現(xiàn)一些著涼，才不會(huì)影響到我們的身體健康，其實(shí)在坐月子期間也要多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，才不會(huì)出現(xiàn)感染的問題。