剖宮產(chǎn)與順產(chǎn)的媽媽都?xì)v經(jīng)了幸福卻也無(wú)比痛苦的大傷元?dú)獾纳�產(chǎn)過(guò)程，前者與后者相比，還多了手術(shù)的折磨，相應(yīng)的也就延長(zhǎng)了產(chǎn)后的恢復(fù)。對(duì)于剖宮產(chǎn)媽媽來(lái)講，產(chǎn)后的月子里應(yīng)該如何飲食，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)呢?

.多吃蛋白質(zhì)：應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類(lèi)也是必不可少的佳品，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

主食種類(lèi)多樣化：粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

多吃蔬菜和水果：既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸諸多不適;過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

除此之外，還應(yīng)適當(dāng)飲用湯類(lèi)，湯類(lèi)不僅有助于產(chǎn)婦的消化、吸收，而且有助于促進(jìn)乳汁的分泌。例如豬手紅棗湯可以滋補(bǔ)身體、愈合刀口，鯽魚(yú)蛋花湯可以促進(jìn)乳汁分泌、恢復(fù)體力;菠菜豬肝湯可以潤(rùn)腸清熱等等。另外，在此值得強(qiáng)調(diào)的是湯類(lèi)的飲用也不要過(guò)量，以防引起產(chǎn)婦奶脹。