產(chǎn)后也是都知道需要經(jīng)歷坐月子的，這也是都知道的，很多的人也是都很重視坐月子的注意事項(xiàng)的，那么坐月子時(shí)要注意什么?

坐月子飲食宜忌

1飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2產(chǎn)后不食冰冷食物，因?yàn)楸�冷易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

3煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當(dāng)飲料來服用。

4濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

5不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

6要補(bǔ)充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，又因?yàn)橛袀�口不敢出力，往往會造成便秘�?/p>

哺乳媽媽飲食注意事項(xiàng)

1哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品，以免影響乳汁分泌。

2增加乳汁的食補(bǔ)良方

海鮮類：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

點(diǎn)心類：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯。

花生及肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。

以上就是對坐月子時(shí)要注意什么的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對坐月子的注意事項(xiàng)的注意，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)新媽媽都能健康成長。