我的寶寶5個(gè)月了，我辭掉了工作，在家做他的24小時(shí)“廚房”�？晌乙惨虼俗兊煤苷�。只要我外出超過(guò)3個(gè)小時(shí)，就很可能奶癤，苦不堪言。我想恢復(fù)社交，但又不想斷奶，我該怎么辦?

寶寶專(zhuān)家：

母乳媽媽完全不必“宅”。

對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，家庭已經(jīng)不是唯一的生活場(chǎng)所。即使不需要工作的全職媽媽?zhuān)�也有外出活�?dòng)的需要。對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)講，間隔不要超過(guò)3小時(shí)。

母乳媽媽帶寶寶外出，不但可以隨時(shí)喂奶，而且也可以在戶外逗留更長(zhǎng)時(shí)間。在公共場(chǎng)合，媽媽也完全可以用合體的衣服和圍巾背巾等順利地進(jìn)行哺乳。對(duì)于需要單獨(dú)外出的媽媽來(lái)講，也完全可以按照寶寶的吃奶需要來(lái)安排外出活動(dòng)時(shí)間。

一個(gè)小小的竅門(mén)是避免穿真絲或者深色的衣服，這樣萬(wàn)一發(fā)生溢奶，就不會(huì)那么明顯，也可以在出門(mén)前把防溢乳墊放在內(nèi)衣里。

正如和上班的媽媽一樣，需要一整天或者幾天離開(kāi)寶寶的母乳媽媽就需要用吸奶器或者手?jǐn)D的方法來(lái)維持產(chǎn)奶量以及避免漲奶。

媽媽在決定外出離開(kāi)寶寶的時(shí)候，要考慮以下幾點(diǎn)：

1. 是不是可以帶著寶寶一起外出?

2. 我的這次外出是否是必須的?

3. 是否能縮短外出時(shí)間?

4. 我不在家的時(shí)候誰(shuí)來(lái)照顧寶寶如何喂養(yǎng)?

如果一定要長(zhǎng)時(shí)間外出離開(kāi)寶寶，那么帶上吸奶器或者是學(xué)會(huì)手?jǐn)D，是維持產(chǎn)奶量和避免發(fā)生漲奶的必要措施。