孕婦的飲食健康是都很關(guān)注的，很多的人也是都很關(guān)注月子期間的飲食健康的，蔬菜水果也是都很關(guān)注的，那么月子里怎么正確吃蔬菜水果?

傳統(tǒng)習俗詮釋

產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。

現(xiàn)代做法：隔天就要加點蔬菜，水果加熱了一樣可以吃

現(xiàn)代人這樣說

每天的菜譜都是雞鴨魚肉，非常膩，適當吃點蔬菜水果并沒有什么不對，而且水果蔬菜含有纖維素，能幫助消化，有利排便。

專家點評

月子里應該吃蔬菜和水果。產(chǎn)婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口愈合的作用。另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。需要注意的是：

1、采取循序漸進的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

2、不要吃過涼的蔬菜和水果。

3、注意清潔衛(wèi)生，蔬菜要洗凈，水果要去皮后食用。

以上就是對月子里怎么正確吃蔬菜水果的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對月子期間的注意，希望每個新媽媽都能健康。