中國(guó)人坐月子的講究特別多是眾人皆知的，產(chǎn)婦除了要照顧新生的小寶寶之外，還要受到諸多的管制。

吃、喝、睡、穿衣都不能隨意，很多地方甚至嚴(yán)禁坐月子的婦女洗澡、洗頭、刷牙，認(rèn)為這會(huì)導(dǎo)致日后年紀(jì)大時(shí)周身酸痛或出現(xiàn)這樣那樣的毛病。即使是現(xiàn)代社會(huì)，婦女不再像過(guò)去那樣受限制，但坐月子時(shí)依然被諸多規(guī)矩所限制。很多新媽媽們?cè)谧�月子期間面對(duì)長(zhǎng)輩們的教誨時(shí)，恐怕都會(huì)有所疑問(wèn)：難道把自己洗得干凈一點(diǎn)就有害身體了嗎?

保健經(jīng)書：

1.產(chǎn)后應(yīng)該洗澡：產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，陰道又有惡露排出，污染外陰，如不講究衛(wèi)生、及時(shí)清潔，很容易造成細(xì)菌感染。經(jīng)常洗澡，可保證汗液排出通暢，有利于體內(nèi)有害代謝產(chǎn)物的清除，預(yù)防感染;有利于消除分娩導(dǎo)致的疲勞，促進(jìn)體力的恢復(fù)。因此，產(chǎn)后是應(yīng)該洗澡的，但前提是產(chǎn)婦已經(jīng)得到充分的休息，體力恢復(fù)較好。根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況，可選擇擦浴或淋浴。

2.產(chǎn)后如何洗澡：剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后身體過(guò)于虛弱、發(fā)熱或患有其他疾病的產(chǎn)婦，傷口尚未愈合時(shí)，可用溫水擦浴。如出汗較多，或是在夏天，應(yīng)勤擦身、勤更衣。待傷口愈合、身體各方面恢復(fù)正常時(shí)，可改為淋浴。經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)便可開(kāi)始淋浴。洗澡時(shí)，水溫要適宜，夏天水溫略高于體溫即可，冬天洗澡時(shí)室溫最好能調(diào)至36~38攝氏度為宜，水溫以45攝氏度左右為宜，浴后要迅速擦干、穿好衣服，以免受涼。

3.產(chǎn)后應(yīng)該刷牙：婦女人生之后，由于體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，可使正常牙齦組織腫脹、出血，醫(yī)生上稱之為“妊娠性牙齦炎”。這種牙齦炎要到分娩后一段時(shí)間才能消退。另外，產(chǎn)婦吃的東西都很有營(yíng)養(yǎng)，加上口腔內(nèi)的溫度、濕度適宜，這些因素更有利于細(xì)菌的生產(chǎn)繁殖。如果不注意口腔衛(wèi)生，不僅會(huì)產(chǎn)生令人討厭的口臭，而且還會(huì)換齲齒、牙周病。

4.產(chǎn)后如何刷牙：選擇刷頭大小、刷毛質(zhì)地柔軟、輕便靈活的牙刷，使用時(shí)才不損傷牙齦。刷牙時(shí)要用溫?zé)崴�，盡量避免冷水的刺激。刷牙時(shí)要實(shí)行“三三三”制(每天刷牙三次，每次飯后三分鐘刷牙，每次刷牙三分鐘)。產(chǎn)婦還可采用叩齒健身法，對(duì)增強(qiáng)牙齒的抵抗力大有裨益，方法是：前牙和后牙每天各空咬合五十次，這樣可以增加口腔的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的生理刺激，增強(qiáng)牙齒本身的抵抗力。

健康傳家寶：

l 洗頭后，不要立刻把濕頭發(fā)扎成辮子，也不可立即睡覺(jué)，應(yīng)該立即用電熱吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，否則會(huì)導(dǎo)致第二天頭痛、頸痛。

l 整個(gè)產(chǎn)褥期都忌盆浴，因?yàn)榉置鋾r(shí)子宮、陰道、會(huì)陰等處有創(chuàng)傷，盆浴易致污水感染創(chuàng)面，或流入陰道內(nèi)引起子宮及盆腔的感染。