月子期是女性產(chǎn)后的一個調(diào)理和恢復(fù)期，這個時期護理不好，是可能落下很多月子病的，專家介紹說月子期間的居家環(huán)境也很重要，下面的四個方面就是專家給出的“居家”建議：

1、選擇合適的坐月子房間。

不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，冬天能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調(diào)節(jié)采光。居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

2、提前做好房屋清潔消毒。

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：家里最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風2小時。臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

3、保持房間溫濕度適宜。

當產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18～25度，濕度要保持30%～80%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。

下面有些方面是需要準媽媽注意的：要注意通風，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒�？梢允褂每照{(diào)電風扇等。如果使用空調(diào)時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

4、月子期間要減少親戚朋友探視。

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應(yīng)該在滿月以后。