在夏季生完寶寶坐月子的女性朋友們最受罪了，不僅要穿長(zhǎng)褲、緊閉門(mén)窗、不能開(kāi)空調(diào)，在飲食上還不能吃習(xí)慣，不能吃冰糕，可見(jiàn)在這個(gè)時(shí)期坐月子的難處，那么你知道新媽媽們?cè)撊绾巫鴤�(gè)好月子嗎？

產(chǎn)后小心“焐”中暑

產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。很多地方還保持著產(chǎn)婦在月子期間必須“焐”的習(xí)慣：穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、門(mén)窗緊閉、不能開(kāi)空調(diào)、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗，加上產(chǎn)后原本就身體虛弱，于是很容易發(fā)生中暑。

其實(shí)，新媽媽在身體恢復(fù)到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“焐”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對(duì)產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。產(chǎn)婦的房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘，通風(fēng)時(shí)媽媽和寶寶可以換個(gè)房間。另外，新媽媽也可以使用空調(diào)或風(fēng)扇，但要注意一定不能直接對(duì)著吹。

小編提醒：產(chǎn)婦的房間溫度最好保持在22—24℃，濕度保持在55%左右。新媽媽在洗頭洗澡時(shí)用應(yīng)用溫水，洗后要完全擦干，別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境。

產(chǎn)后出汗也是必須的

雖說(shuō)要小心熱出病來(lái)，但新媽媽也需要適當(dāng)出一點(diǎn)汗。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)樵?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕過(guò)程中，母體為適應(yīng)妊娠過(guò)程，創(chuàng)造胎兒在于宮內(nèi)發(fā)育的良好條件，會(huì)發(fā)生一系列生理變化，其中包括體內(nèi)液體的增加。這些多出來(lái)的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，新媽媽不要整天呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時(shí)間里，走出房間活動(dòng)活動(dòng)，讓身體自然出汗。

小編提醒：新媽媽走出臥室后，當(dāng)身上出汗時(shí)，要小心吹到穿堂風(fēng)。汗?jié)竦囊路�、被褥要趕快換掉，避免著涼。