產(chǎn)很多新媽媽由于缺少經(jīng)驗(yàn)，在月子期間不注意生活、飲食等各方面的細(xì)節(jié)，結(jié)果為身體的健康埋下了隱患，日后出現(xiàn)了很多的月子病，提醒產(chǎn)婦們坐月子的時(shí)候一定要做好各方面的保健，遠(yuǎn)離產(chǎn)后疾病。

產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。 一般出院醫(yī)生都會(huì)開有高錳酸鉀帶回家清洗外陰，所以每天按醫(yī)囑使用，保持外陰清潔，如會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便要清洗外陰，若發(fā)現(xiàn)有感染現(xiàn)象要立即到醫(yī)院就診。產(chǎn)后代謝旺盛、易出汗，要及時(shí)換衣服，夏天坐月子時(shí)可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染，冬天每隔2-3天擦身即可。

飲食結(jié)構(gòu)要合理。 產(chǎn)后最初幾天吃流質(zhì)食物，如粥、面湯，身體慢慢恢復(fù)后可以過度到米飯，攝入高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素講究搭配，月子期間多喝湯水，保證乳汁的分泌。

適當(dāng)活動(dòng)。 正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后體力嘗可時(shí)起床活動(dòng)，拆線后適當(dāng)做產(chǎn)后保健操，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以防便秘的發(fā)生，但在產(chǎn)后6周內(nèi)要避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

室內(nèi)溫度要適宜。 窗戶要常開，保持室內(nèi)空氣新鮮。但不能直接對(duì)著吹，產(chǎn)婦穿衣厚薄要得當(dāng)，以感覺舒服為主，夏天也不要捂得太嚴(yán)，這樣容易使產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

護(hù)理好乳房。 出產(chǎn)房后盡早讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。初產(chǎn)婦分泌乳汁的時(shí)間稍長(zhǎng)，在3天后即可分泌，最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。隨首時(shí)間的推移，乳量開始增多，乳汁為乳白色。喂奶前用溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，按需哺乳，每次哺乳不超過20分鐘，要兩側(cè)乳房交替進(jìn)行。

產(chǎn)后6-8周左右，要到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查全身器官和組織的恢復(fù)情況，同時(shí)也要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。

產(chǎn)后月子病在以前科學(xué)不發(fā)達(dá)，科譜知識(shí)不全面的原因，很多女性坐月子時(shí)都不注意，或生活條件有限，到最終落下了一身的月子病，反反復(fù)復(fù)難以治愈，所以為了自己的身體健康，一定要坐好月子。