我們身體的大部分是由水組成的，水是生命之源，我們每天都要補(bǔ)充水分，當(dāng)然不同的人群喝水也是有講究的，那么對(duì)于坐月子的產(chǎn)婦們來說，喝水要注意哪些事宜呢?該如何選擇水源呢?

現(xiàn)在流傳一種說法：產(chǎn)后不能喝普通的飲用水，但可以喝專用的月子水，所謂月子水就是米酒高溫蒸餾提取后的水，期中還加入了一些中草藥成分，所以很多人都用月子水來直接飲用或燉湯，也就是說產(chǎn)婦在坐月子期間，做菜煲湯、洗漱都應(yīng)該用月子水。

在中國傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)上，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血消耗過多，產(chǎn)后喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下等不適癥狀，米酒還有祛風(fēng)寒的作用，預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛等病癥，溫補(bǔ)脾胃，可促進(jìn)乳汁分泌。

月子水其實(shí)和普通飲用水的水分子并沒有多大的區(qū)別，只是溶質(zhì)不同，在選擇時(shí)看清兩大標(biāo)準(zhǔn)：

1、是否含有酒精

含酒精成分的月子水，會(huì)抑制母乳分泌，影響寶寶心腦血管及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且還會(huì)透過乳汁影響新生兒睡眠，以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精華，能促進(jìn)新陳代謝，有助乳汁分泌。

2、小分子團(tuán)

一般的月子水分子體積大，不易補(bǔ)產(chǎn)婦虛弱的身體吸收、代謝緩慢，并有引起內(nèi)臟下垂等副作用，小分子的月子水有利于營養(yǎng)吸收和代謝，能夠幫助產(chǎn)婦重塑體型，恢復(fù)內(nèi)臟，不含酒精成分的米酒精華可以用來做菜煲湯，還可以做成飲料飲用。

坐月子是否要喝月子水可以根據(jù)產(chǎn)婦的飲食喜好和家人的觀念決定，如果不喜歡飲用米酒高溫蒸餾提取的月子水，可以用傳統(tǒng)的月子飲食方法來獲取足夠的水分，不要拘泥于一定要喝月子水。

以上為大家介紹了坐月子要注意的喝水事宜，希望給媽媽們帶來幫助!