我們中國人都非常的重視產(chǎn)后坐月子，分娩會消耗大量的體力與精力，會損失大量的血液身體非常的虛弱，做好月子可以讓你身心恢復(fù)到健康的狀態(tài)。專家介紹，坐月子期間，我們一定要合理得為產(chǎn)婦搭配飲食，那么該如何搭配飲食呢?

要預(yù)算防產(chǎn)后疾病的發(fā)生

有些產(chǎn)婦在懷孕期間就缺鐵性貧血、妊娠期糖尿等疾病，這些疾病都需要通過產(chǎn)后的飲食調(diào)養(yǎng)才會有助于疾病的痊愈。通過飲食調(diào)養(yǎng)會預(yù)防某些疾病的發(fā)生.如產(chǎn)后缺鈣等情況。

有利于新生兒的健康發(fā)育

大多數(shù)產(chǎn)后的媽媽都要給寶寶哺乳，所以月子里的營養(yǎng)狀況會影響到孩子的成長及發(fā)育。母乳喂養(yǎng)的新生兒媽媽吃了什么，就等于寶寶吃了什么，所以在月子期間產(chǎn)婦的飲食不僅要考慮自己的身體需求還要照顧到寶寶的身體生長發(fā)育的需要，新生兒出生到1周歲之內(nèi)是新生兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，母乳是寶寶平時的營養(yǎng)來源，所以產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃健腦食品以便為新生兒提供高質(zhì)量的母乳，具有健腦益智功能有動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等，各類豆制品及豆類;芝麻、核桃、花生、松仁;胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜;香燕、蘋果、橘子;小米、玉米、紅糖。

滿足新媽媽生理代謝的需要

月子期間的飲食需要滿足康復(fù)和分泌乳汁，不打算母乳喂養(yǎng)的媽媽例外，分娩時需要過消耗過多的體力和熱能。還有產(chǎn)后失血，產(chǎn)婦的身體會都會變得虛弱，同時內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)巨大改變，代謝減慢，如果在坐月子期間不能及時地補充足夠的高營養(yǎng)物質(zhì)，滿足不了月子期產(chǎn)婦的生理代謝需要。

月子的媽媽的飲食直接會過給寶寶，所以在飲食的需求上都要考慮母子的營養(yǎng)需要，希望上述介紹給大家?guī)�來幫�?