產(chǎn)婦在分娩時花費(fèi)了很大的精力和體力，所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充不容忽視，再加上產(chǎn)后需要給寶寶喂養(yǎng)母乳，就更需要好好補(bǔ)充營養(yǎng)了。現(xiàn)在小編就為大家介紹三款適合在月子期間吃的湯品，大家在月子期間要注意保護(hù)好自己，及時補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能盡快恢復(fù)體力，才能更好地喂養(yǎng)寶寶。

食譜一：冬瓜鯽魚湯

材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

制作過程：

1、將鯽魚清洗干凈，把蔥姜改刀、冬瓜切小片。

2、鯽魚下冷水鍋后，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。

3、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調(diào)味，稍煮即可。

營養(yǎng)提示：鯽魚湯是補(bǔ)氣血、通乳汁的傳統(tǒng)食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽，產(chǎn)后媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉，其實(shí)魚肉中富含的蛋白質(zhì)正是分泌乳汁的必需營養(yǎng)。