女人都是要做媽媽的，所以月子這個時期是逃脫不了的，女人在做月子的時候飲食特別的重要，不要太涼了，也不要太硬了，那么那些食物適合女人坐月子吃呢?今天小編給你介紹幾種營養(yǎng)的月子餐。

第一天(麻油心頭)

用材：當歸3-5克 豬心頭半個

方法：將豬心頭洗凈后放鹽 生姜 當歸蒸2個小時左右，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆制品，容易脹氣。

第二天(麻油豬肝)

用材：豬肝尖 黃芪3-5克(紅蘿卜 山藥 萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)

方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可，最后淋上麻油。作用：(補氣，排毒，利尿，治虛汗，浮腫)

第三天(肚片湯)

用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克

方法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。作用：(幫助收宮，瘦身，發(fā)奶)注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個豬肚。

營養(yǎng)的月子餐很重要，如果月子保養(yǎng)不好對身體的影響是很大的，很多人都說，月子病不好養(yǎng)，所以我們就要在做月子的時候好好的維護自己的身體，不要因為飲食而讓自己的身體出現(xiàn)問題。