女人做月子是最關(guān)鍵的時候，如果月子做不好會影響身體健康，日后會留下很多疾病的，所以越來越多的人們注重月子餐的營養(yǎng)問題，今天我們介紹月子餐的禁忌有什么。

坐月子飲食“宜”與“忌”

1、飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、產(chǎn)后不食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。

6、要補充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，又因為有傷口不敢出力，往往會造成便秘。

現(xiàn)代坐月子“用油”須知

1、傷口若有紅腫疼痛時，禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。

2、麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露，但因為比較燥熱，所以建議產(chǎn)后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉，但麻油與酒皆宜少量。

3、產(chǎn)后2周之后，可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯，仍要注意麻油與酒少量使用。

產(chǎn)婦由于生產(chǎn)或引起身體極度的虛弱，所以會有一段做月子的時間，來保證產(chǎn)婦足夠的休息時間和營養(yǎng)的攝取，月子餐的禁忌我們都要遵守，為了我們自己的身體健康著想。