大家都知道，母乳是寶寶的最佳食物，并且母乳喂養(yǎng)還有利于媽媽的子宮恢復(fù)。但是不少女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后面臨缺奶水不夠的困惑。那么產(chǎn)后缺奶水怎么辦呢?今天小編就給大家推薦幾種好喝的產(chǎn)后催乳湯的做法，希望對(duì)大家能有所幫助。

鯽魚(yú)豆腐湯

《功能》鯽魚(yú)又稱(chēng)喜頭魚(yú)，意即生子有喜時(shí)食用。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。

[原料>

鯽魚(yú)1條(約250g)，豆腐400g

[調(diào)味料>

黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

[做法>

1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

2.鯽魚(yú)去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚(yú)兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個(gè)，花生150g，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

評(píng)價(jià)：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏(催乳湯)。

老母雞湯，產(chǎn)后不宜馬上喝

母雞性味甘溫，能溫中健脾，補(bǔ)氣益血。但是，產(chǎn)后馬上喝雞湯并不好。因?yàn)槟鸽u卵巢中含有一定數(shù)量的雌激素，如過(guò)早食用雞湯，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發(fā)揮作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無(wú)奶。