做月子在我們中國是很流行的，也是人們特別重視的，不像西方國家，我們通過做月子這段期間讓產(chǎn)婦能夠擁有足夠的時間休息補充體力，讓寶寶得到最初的營養(yǎng)供給，所以催乳的食物對產(chǎn)婦和嬰兒很重要。

食療方

羊肉250克、豬蹄1000克，加入蔥、姜、鹽一起燉熟。食肉飲湯，每日一次，連食3～5天。能夠加速新媽媽出乳。

食療方

鱔魚一斤、瘦豬肉半斤，放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣，再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用，也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

食療方

豬小排一斤、金針菜半斤，將豬小排洗凈后放入清水中煮沸，然后撈出，倒掉鍋中的水，再放入小排和洗凈的金針菜，加水適量，放入適量的生姜片、鹽，用大火煮沸后轉(zhuǎn)為小火燉，至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時食用。

食療方

羊肉一斤、山藥半斤，將羊肉洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然后撈出，放入一個干凈的鍋內(nèi)，加水適量，投入生姜、鹽，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，半小時后再加入去皮后切成塊的山藥，繼續(xù)燉30分鐘。此方能溫補脾腎、益氣養(yǎng)血，對于產(chǎn)婦的進補和催乳都有很好的效果。羊肉還可以和當歸、生姜一起燉，當歸放半兩，補血、催乳的功效更強。

食療方

花生米60克，紅糖30克，黃酒50克，先將花生米煮熟，再放入紅糖、黃酒略煎一下，食花生飲湯。此方可以加強孕婦體質(zhì)，加速催奶。

催乳的食物對嬰兒很重要，是嬰兒食物產(chǎn)出的重要依靠，女人月子期間每天都會食用這些催乳的食物，也能補充女人的體力，讓她們盡快的恢復身體的健康。