10月懷胎，分娩更是消耗了全部的體力和精神，所以坐月子階段應(yīng)該重視自己的調(diào)理！然而，媽媽們?nèi)菀酌悦�。網(wǎng)絡(luò)上流傳坐月子不能喝水的言論，是謠言還是誤傳？那么坐月子該如何科學(xué)喝水？

祖輩經(jīng)驗(yàn)傳承

古時(shí)候沒有自來水，只有未經(jīng)處理的地下水，如泉水、井水、河水或溪水，污染與雜質(zhì)較多。喝這類水容易遭受病原微生物的侵襲，導(dǎo)致許多產(chǎn)后并發(fā)癥 的發(fā)生；又或者用一些傳統(tǒng)方法加以改造，如用釀造好的米酒加熱揮發(fā)掉酒精，借由酒精的消毒作用來保護(hù)傷口免于感染。這都有利于坐月子?jì)寢尩幕謴?fù)，所以便一 代代沿襲下來成為傳統(tǒng)。

月子里該不該喝水？

當(dāng)然應(yīng)該！孕期由于營養(yǎng)胎兒的需要，女性體內(nèi)血容量大大超過未孕時(shí)，分娩后機(jī)體會(huì)通過許多方式，恢復(fù)到正常的血容量，所以產(chǎn)婦生產(chǎn)后往往尿量、 汗液很多，但不代表坐月子就要減少喝水。由于生產(chǎn)過程中大量出汗，并有一定量的出血，這都需要通過喝水來實(shí)現(xiàn)體液平衡與排尿功能。

其次，產(chǎn)后喝水還能促進(jìn)代謝與排毒；增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)防止便秘；幫助產(chǎn)奶為寶貝儲(chǔ)備母乳；促進(jìn)多余脂肪燃燒；避免產(chǎn)后水腫等。

溫開水最適宜

溫開水老少咸宜，產(chǎn)婦同樣適合，可作為首選。但注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導(dǎo)致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。 另外建議產(chǎn)婦在飲食中多點(diǎn)湯湯水水，讓每日飲水經(jīng)由食物自然地讓身體吸收，可以在燉煮的湯品中加入專門坐月子的料理湯頭，讓身體在補(bǔ)充水分的同時(shí)，還能增 加氣血循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。

坐月子煲湯秘訣

在產(chǎn)后哺乳的時(shí)候，酒精會(huì)通過母乳屏障影響寶寶大腦和神經(jīng)的發(fā)育，所以在產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)一定要選擇安全又營養(yǎng)的高湯。廣禾堂月乃湯既保留了米酒釀 造過程中的營養(yǎng)精華，又添加了適合產(chǎn)婦調(diào)理的漢方本草，是坐月子的專用料理高湯，杜絕傳統(tǒng)米酒中酒精對(duì)于產(chǎn)婦的傷害，打開即可直接烹調(diào)，是產(chǎn)婦坐月子溫補(bǔ)、補(bǔ)水的一個(gè)好選擇。

所以各位準(zhǔn)媽媽們不要聽信謠言說坐月子不能喝水，其實(shí)坐月子準(zhǔn)媽媽們可以多喝溫開水或多煲點(diǎn)湯喝的。