坐月子那些食物需要管注自己的嘴巴呢?隨著人們對(duì)科學(xué)知識(shí)的了解和掌握，一部分聰明的寶媽在坐月子時(shí)讓自己打破傳統(tǒng)的月子，打開了自己的胃，開始毫無(wú)顧忌的大吃特吃�？墒切【幭胝f(shuō)：可別鬧，月子期間是產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時(shí)期，這時(shí)候的飲食依然有很多禁忌需要你注意，不該吃的食物還是不要吃，為了身體快速恢復(fù)和更好的哺育寶寶，產(chǎn)后飲食一定要管住嘴哦!一起看看!

1.甜食中的禁忌

·少吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營(yíng)養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實(shí)，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ�含的可可堿，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

·少吃紅糖

新媽咪千萬(wàn)不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對(duì)的。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)疾病。

2.食物屬性上的禁忌

·寒性食物避而遠(yuǎn)之

寒性食物會(huì)導(dǎo)致媽媽們宮寒，而宮寒會(huì)讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們?cè)谧�月子的時(shí)候，一定要對(duì)苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質(zhì)的蔬菜避而遠(yuǎn)之。除此之外，一些寒涼性質(zhì)的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當(dāng)然，還有一些海產(chǎn)品，也是含量性質(zhì)的，雖然它們營(yíng)養(yǎng)高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。

·酸澀食物要避免

也許媽媽們要奇怪了，酸澀食物不是對(duì)孕產(chǎn)婦好嗎，怎么也不能吃了呢?的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，并且讓您開胃，可是一旦您生育完了寶寶，進(jìn)入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致您的惡露排除不干凈。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦!

3.刺激性強(qiáng)的食物不宜吃

·生冷食物不要吃

生冷食物一直都是孕產(chǎn)婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時(shí)候，身體恢復(fù)期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。

·刺激性食物遠(yuǎn)離

刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會(huì)傷害您自己的身體，還會(huì)導(dǎo)致寶寶在您的月子期間，通過(guò)吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會(huì)啼哭，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腸胃痙攣哦!

·辛辣食物要控制

辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會(huì)刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產(chǎn)生內(nèi)熱、內(nèi)火，您會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會(huì)造成您的月子期間變得不那么舒適，甚至?xí)�出現(xiàn)脾氣暴躁等影響心理的癥狀呢!

4.個(gè)別不宜吃的食物

·忌服用人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯(cuò)誤的。人參雖然是補(bǔ)元?dú)獾募哑�，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，提高抵抗力。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩過(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個(gè)星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。

·忌吃味精

新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會(huì)通過(guò)母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會(huì)導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

溫馨提示：寶媽們雖然傳統(tǒng)月子給我們的飲食帶來(lái)許多禁忌，但是這不是沒有道理的，先不說(shuō)傳統(tǒng)月子的其他說(shuō)法，單講飲食這一點(diǎn)，就是有講究的，有些事物為了寶寶和寶媽的產(chǎn)后恢復(fù)，還是要關(guān)注自己的嘴的。希望小編的建議能引起你的重視，讓自己做一個(gè)健康營(yíng)養(yǎng)的月子。