月子餐的要點(diǎn)是什么?每個女人這一生都要經(jīng)歷生孩子，坐月子的美好時光!但月子里的飲食非常重要!吃的好身體才恢復(fù)的快!那坐月子的時候應(yīng)該怎么飲食搭配呢?

1、水分要足。

在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。

2、量少質(zhì)精。

月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。

3、不宜煎炸。

為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點(diǎn)，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。

4、熱補(bǔ)為主。

在南方很多地方，坐月子都堅(jiān)持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補(bǔ)”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

月子餐的要點(diǎn)有四點(diǎn)，要補(bǔ)充充足的水分才能下奶，不適合吃油炸的食品!吃的少但要營養(yǎng)搭配均衡!不要吃涼啦!這都是月子里注意的!月子里一定要好好調(diào)理身體才會恢復(fù)的快!