其實很多人都知道，在月子期間，產(chǎn)婦的飲食情況直接關系到母嬰共同的健康。所以坐月子是非常講究飲食習慣的。那么月子的飲食，都有哪些要求呢?下面進行詳細的介紹，希望大家能夠引以為鑒。

1、水分要足。

在新媽咪坐月子期間的飲食，各種食物的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。奶水奶水嘛，沒有水肯定也不下奶的。

2、量少質(zhì)精。

月子餐主要還是要葷素搭配，量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，品種盡量豐富多樣。

3、不宜煎炸。

為了讓新媽咪更好地消化吸收食物，產(chǎn)婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，盡量減少營養(yǎng)素的損失，不宜采用煎、炸的方法。

4、熱補為主。

在南方很多地方，坐月子都堅持了中醫(yī)產(chǎn)后“熱補”的原則，以麻油、老姜、米酒水做料理，如廣州人常吃豬腳姜，客家人多吃娘酒雞。

5、清淡少鹽。

新媽咪的月子餐應做到口味清淡，在烹調(diào)時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩，以免加重新媽咪腸胃的負擔。

由此可見，產(chǎn)婦月子期間，月子的飲食要求包括多種因素，比如水分要足，量少質(zhì)精，不宜煎炸，熱補為主，清淡少鹽。這些飲食要求都直接影響到產(chǎn)婦的體質(zhì)恢復，同時，也會影響到寶寶健康狀況，所以為母嬰健康的成長，我們需要精心照顧好產(chǎn)婦的飲食。