夏季坐月子如何保健?夏季坐月子有很多的講究，有些講究是有利于母嬰健康，有些是為了讓產(chǎn)后身體盡快得到康復(fù)!那么，要怎樣才能坐好這個月子，以免受到感染啊?希望這篇文章能幫媽媽們解答夏日四大月子保健事項有哪些這個問題。

產(chǎn)婦分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、組織，尤其是生殖器官都將逐漸恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。這種“復(fù)原”變化相當(dāng)緩慢，需要6～8周才能完成，這段時間醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期。在夏季不僅產(chǎn)褥感染、乳腺炎的發(fā)生率高，而且還大有可能發(fā)生中暑。因此，家人要倍加關(guān)心、照顧產(chǎn)婦，確保產(chǎn)褥期婦女安全度過盛夏。

飲食調(diào)養(yǎng)

因為分娩和哺乳，產(chǎn)婦需要額外補充營養(yǎng)。不過產(chǎn)婦最初一兩天往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之類的半流質(zhì)，而且要少吃多餐。由于胃液中的鹽酸分泌、胃腸的肌張力及蠕動力需要1～2周才能恢復(fù)正常，所以飲食總量應(yīng)逐漸增加，并且以提供足夠熱量、富含必要營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素)以及清淡、易消化為原則，并宜多飲冬瓜湯、西瓜汁以清熱解暑。

起居活動

分娩以后，產(chǎn)婦常感到精神疲倦乏力，最初兩天內(nèi)產(chǎn)婦應(yīng)好好休息，但仍應(yīng)多翻身以變換臥姿，多活動四肢以增強肌張力。如果產(chǎn)婦身體強健，疲勞易消除，會陰無傷口或傷口不痛，產(chǎn)后24小時就可以下床，而后根據(jù)體力恢復(fù)情況，逐漸增加活動量并開始體操鍛煉，以加速子宮、骨盆底腹部肌肉的恢復(fù)。

防暑降溫

產(chǎn)婦的臥室必須安靜、清潔，而且力爭達(dá)到室溫適宜與空氣新鮮兩個標(biāo)準(zhǔn)。盛夏季節(jié)，倘若較長時間處于高濕、高溫環(huán)境中，產(chǎn)婦體虛，極易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙。因此，不僅忌諱產(chǎn)婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子，臥室也必須門窗洞開，讓空氣流通。

清潔衛(wèi)生

夏季分娩的產(chǎn)婦要特別講究清潔衛(wèi)生，因為天熱汗多，細(xì)菌在溫?zé)岢睗竦捏w表容易滋生繁殖。分娩以后，懷孕期間體內(nèi)貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外，因此產(chǎn)后幾天內(nèi)，產(chǎn)婦汗多、尿多，陰道又有惡露不斷流出，必須不時地清洗。只要產(chǎn)婦體力能支持，即能改潔身為淋浴，但絕對不能坐浴，以防污水流入陰道。除洗澡外，還應(yīng)每天用溫開水洗滌外陰2～3次，尤其是大便后。衛(wèi)生巾要勤換，產(chǎn)褥期間絕對不能性交。此外，乳母尚需注意乳頭衛(wèi)生，以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或凈水擦乳頭。喂奶時，應(yīng)讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭，以減少對乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時間不宜超過20分鐘，更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺，否則乳頭皮膚容易皸裂。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于夏日月子保健四大事項的詳細(xì)講解，詳細(xì)各位新媽媽已經(jīng)有所了解了。希望大家在產(chǎn)后月子注意保健，將有力產(chǎn)后媽媽身體盡快得到康復(fù)!