寶媽產(chǎn)后坐月子要注意什么呢?坐月子是我國歷來的傳統(tǒng)，很多人認為坐月子要啊做夠30天，但是其實坐月子不是一個月，而是42天。提到坐月子很多寶媽都很頭疼，一是因為坐月子期間吃的食物大多味道不怎么樣，二是在坐月子期間有很多禁忌，特別是很多老人規(guī)矩特別多，讓寶媽的月子做的是枯燥無味。今天我們就在一起聊聊寶媽坐月子要注意的問題：

一、不能洗澡，其實保持產(chǎn)褥期的清潔反而對產(chǎn)婦的恢復身體，減少感染等有著積極的作用。

二、分娩后必須臥床休息。早期運動對于惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。適當?shù)倪\動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切記，產(chǎn)后立即劇烈運動減肥。

三、老人們都說：產(chǎn)后不能刷牙!實際上，產(chǎn)婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。

四、坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內(nèi)病原體增多，使呼吸道疾病發(fā)病率增高。為了避免著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，把各個房間的窗戶都打開。

坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整：

首先在飲食方面，應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對胎兒造成影響。應以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養(yǎng)的均衡。但是要注意分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應吃過于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。

其次在生活習慣上，應保持身體的清潔，適當適量運動，也可以適當使用一些類似于腹帶等醫(yī)療輔助用品，幫助骨盆盡快恢復。同時應盡量保證母乳喂養(yǎng)，適當護理乳腺，減少乳腺炎的發(fā)生。

另外在坐月子的時候還應該注意觀察產(chǎn)道情況，防止有惡露未排凈的情況發(fā)生，如果有，應該及時到醫(yī)院進行檢查。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“產(chǎn)后坐月子要注意什么”的話題，通過分享我們收獲了在坐月子期間寶媽要注意的問題。因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，因此建議新媽媽產(chǎn)后坐月子最好做足六周，即42天，坐月子期間有些老人的經(jīng)驗不是特別推崇，但是有些對寶媽身體有意的建議還是可以考慮的!